التمرينات الرياضية تقلل من مخاطر القلب إذا كنت بدين وفي متوسط العمر

التمرينات الرياضية تقلل من مخاطر القلب إذا كنت بدين وفي متوسط العمر

التمرينات الرياضية قد يلغي مخاطر الاصابة بأزمات قلبية من فرط الوزن والسمنة إذا كنت في منتصف العمر، وهي دراسة وصفية جديدة في هولندا تشير.

الدراسة التي نشرت الأربعاء في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائي، أن ذوي الوزن الطبيعي، والناس زيادة الوزن او السمنة مع مستوى عال من النشاط البدني شهد انخفاض مخاطر التعرض لأمراض القلب. ومع ذلك، وأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة لكنها لم تمارس كان 1.33 و 1.35 خطر متزايد، على التوالي.

داخل فقدان الوزن لا يصدق

وحلل الباحثون في هولندا أكثر من 5000 شخص تتراوح أعمارهم 55 و كبار السن الذين لم يكن لديهم أمراض القلب، وسجل مؤشر كتلة الجسم (BMI)، ومستوى النشاط البدني، والنظام الغذائي، والتعليم، والتاريخ العائلي لأمراض القلب، وتعاطي الكحول والتدخين في الأساس .

أنها تصنف المشاركين مؤشر كتلة الجسم، وقسمها إلى مجموعات من الوزن الطبيعي والوزن الزائد والسمنة، ومن ثم رصد حالات الإصابة بأمراض القلب ومستويات ممارسة للسنوات ال 15 القادمة.

بغض النظر عن الفئة مؤشر كتلة الجسم، وربط أي مستوى من التمارين مع انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وجدت الدراسة. الباحثين لم يلاحظ وجود علاقة بين مؤشر كتلة الجسم كعامل واحد وأمراض القلب.

وكتب الباحثون أن وجود الوزن الزائد يسرع تصلب الشرايين، والتي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب، ولكن يبدو أن ممارسة لعكس هذا التأثير عن طريق خفض البلاك والحد من الطلب على الاكسجين على القلب.

وقال الدكتور Klodian ضنا، ثم باحث ما بعد الدكتوراه في قسم علم الأوبئة، المركز الطبي لجامعة ايراسموس في روتردام، هولندا "الناس الذين ينخرطون في مستويات عالية من النشاط البدني والحماية من التأثيرات الضارة من الأنسجة الدهنية على أمراض القلب والشرايين" في بيان صحفي. "قد يكون هذا السبب وجدنا أن التأثير الإيجابي للنشاط البدني على أمراض القلب والشرايين يفوق الأثر السلبي لمؤشر كتلة الجسم."

إذا لم يكن هذا كافيا لتشجيع لك أن أشجعكم على بدء التحرك، وتبين البحوث أيضا ممارسة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، والسرطان، فضلا عن تحسين المزاج، وبين غيرها من الفوائد.

لصحة أفضل، وتهدف لمدة 150 دقيقة من التمارين المعتدلة أو 75 دقيقة من النشاط القوي في الأسبوع، وفقا لجمعية القلب الأمريكية.