البوابة التعليمية والبيداغوجيا

- كرة الطائرة :   تعّد كرة الطائرة إحدى الرياضات المشهورة والشعبية في العالم، ويمارسها فريقان يفصل بينهما شبك عالٍ، وكلّما سقطت الكرة في أرض فريق الخصم سجّل هدفاً للفريق الآخر، ودولة كندا هي الدولة الأولى التي مارست كرة الطائرة، ولكن في وقتنا الحالي تعد البرازيل وصربيا من أكثر الدول ممارسة لكرة الطائرة، وكرة الطائرة مجموعة من القواعد والأنظمة والقوانين التي تنظمها وتحفظها . كرة الطائرة هي كرة أمريكية المنشأ؛ حيث إنّ كندا هي أول دولة اكتشفتها ومارستها، وهي لعبة كروية يلعبها فريقان ضد بعضهما يفصل بينهما شبك عالٍ، ويستخدم اللاعبان أيديهما في تمرير الكرة فوق الشبك . - قوانين كرة الطائرة :  كرة الطائرة كغيرها من الألعاب توجد لها قوانين وأنظمة تحدد سيرها وطريقة لعبها : -  ملعب كرة الطائرة : يكون غالباً في قاعة مغلقة، وله أبعاد محددة؛ حيث إنّ طول الملعب يبلغ ثمانية عشر متراً، وعرضه تسعة أمتار، يقسم الملعب إلى مربعين بخطوط بيضاء عرضها خمسة سنتيمترات، وكل قسم يحتوي على منطقتين منطقة هجوم ومنطقة دفاع. - الشبكة : توجد في منتصف الملعب، طولها تسعة أمتار ونصف، وعرضها متر واحد فقط، و

نصائح هامة للرياضين .. الاطعمة والفيتامينات من يريد مواصلة ممارسة رياضة معينة يحبها عليه الانتباه بشكل خاص على طريقة غذائه. فرغم العناية الشديدة التي يلتزم بها بعض هواة الرياضة إلا انهم يأكلون الاطعمة التي لا تحتاجها اجسامهم في الحقيقة . وفي هذا الصدد اشار تقرير طبي الى أن التعب السريع الذي يصيب العديد من هواة الرياضة خاصة الجري والتنس والركض او الرياضة القتالية يعود في الدرجة الاولى الى طريقة تناولهم للطعام. ففي المانيا وحدها يصرف حوالي 400 مليون يورو على شراء مواد غذائية اضافية يعتقد بانها مناسبة للرياضين ،لكن يظل ينقصهم عناصر مهمة لجسدهم، لذا حذر معهد الرياضيين الهواة في المانيا من خمس أخطاء يجب تفاديها : الخطأ الاول قلة تناول السوائل: يشرب معظم الرياضيين فقط عندما يشعرون بالعطش، فعند الرياضة يحدث نقصان كبير للسوائل في الجسم ويسبب بالتالي قلة لزاجة الدم وسرعة حركته مما يقلل القدرة على التركيز ويؤثر بسرعة على قوة العضلات. ويتصبب خلال ساعة واحدة من الركض قرابة 1،4 ليتر عرق من انسان يصل وزنه الى 70 كلغ . لذا عليه قبل الركض شرب كمية من الماء وتفضل هنا المياه المعدنية وتفاد

التخطيط في التربية البدنية والرياضية . مقدمة :  إن عملية التخطيط لمعلم التربية البدنية تكمن في العوامل المؤثرة في وضع خطة العمل العامة والخاصة ويتوقف النجاح والفشل على تنفيذ المعلم لها . ●   ما هو التخطيط ؟   هو استخدام العقل في تنظيم الأفكار التي يقوم بها المعلم لوضع برامجه حسب الأهداف التربوية والتعليمية لمادة التربية البدنية و الرياضية . ●   أهمية التخطيط :   أن يعي المعلم ما هو مطلوب منه في أداء الرسالة التربوية خلال إعداده لخطة العمل داخل المدرسة مما يعطي صورة إيجابية في تنفيذ برامجه . ●   مستويات التخطيط : 1- التخطيط السنوي لدرس التربية البدنية . 2- التخطيط (الشهري ـ الأسبوعي ـ اليومي ). ●   أنواع التخطيط : 1- التخطيط العام (هو الذي يحتوي خطة التربية البدنية بصفة عامة ). 2- التخطيط الخاص (هو الذي يحتوي على برامج التربية البدنية وتحضير الدروس في المدرسة . ●   مراحل التخطيط : 1- تصميم الخطة مع وضع إطار عام لها . 2- تنفيذ الخطة بمرونة في مراحل متابعتها . 3- متابعة التنفيذ حسب البرنامج الزمني للخطة . 4- تعطي صور عن أداء المعلم . ●   الخطة

الاحماء في مسابقات الميدان والمضمار الاحماء هو مجموعه من التمرينات البدنيه الحركيه (اعداالمفاصل - الجري الخفيف - تمرينات الاطاله - تمرينات الوثب) المتدرجه الشده التي يءديها متسابق العاب القوي بهدف اعداده وتهيئته ورفع كفاءته البدنيه الحركيه والوظيفيه والنفسيه والفنيه لزياده قدرته علي الاداء بفاعليه في التدريب وتحقيق افضل النتائج اثناء اشتراكه في المنافسات . وتتم عمليه الاحماء قبل المنافسه او قبل عمليه التدريب مباشره ولا يجب فيها الوصول بالمتسابق الي مرحله الاجهاد ويفضل في الاحماء ان يشتمل علي درجه الحراره ونفس الظروف الطبيعيه تقريبا التي ستقام فيها المنافسه. 1-    اهميه الاحماء لمسابقات العاب القوي: 1-               يساعد الاحماء في اعداد وتهيئه المفاصل وتفاعل الاجهزه الحيويه المختلفه لامداد ونقل مكونات الطاقه الازمه لمختلف اجزاء الجسم لاستخدامها بفاعليه دون حدوث تعب. 2-               يساعد الاحماء الجهاز العصبي العضلي علي اداء الوظائف الفسيولوجيه عن طريق:              • رفع درجه حراره العضله.              • زياده سرعه انقباض وانبساط العضله.              • تنبيه

أهمية الرياضة في تنمية شخصية  مقدمة :   الرياضة المدرسية، هي إحدى أهم الأنشطة التي يقبل عليها الطلبة، ولا تزال تحظى بمكانة كبيرة في نفوسهم. ضيف الحلقة كان سلام خطاط اختصاصي تربية رياضية بوزارة التربية والتعليم، الذي أكد أن الأنشطة الرياضية تعد عاملاً أساسياً في تكوين الشخصية المتكاملة للطلبة، عبر البرامج الهادفة التي تعمل على تأهيل وإعداد ومعالجة سلوكياتهم، عن طريق ممارسة الأنشطة الرياضية الصحيحة. فلممارسة التمارين الرياضية أهمية خاصة في سن الطفولة والشباب . حيث إن الجسم في نمو مستمر، وكما قيل «العقل السليم في الجسم السليم». وهو يحتاج إلى الرياضة للتأكد من أن العضلات والعظام والقلب والرئتين وبقية الأعضاء الحيوية الأخرى، تنمو بشكل طبيعي وسليم. إضافة إلى بناء الشخصية السليمة، فقد أشار عدد من الدراسات إلى أن الألعاب الحركية المنظمة تعزز نمو الأطفال والشباب من الناحية البدنية والذهنية والنفسية بصورة صحية . وتزيد من الثقة بالنفس وتقدير الذات والشعور بالإنجاز.وأشار ضيوف الحلقة إلى أن النشاط الرياضي المرافق للمنهاج، يعد من الوسائل الفعالة في تحقيق أهداف المنهاج، نظراً لأن برامج ه